どんどんどん

途中までのアニメ講座超初級編あります

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リハビリも頑張るぞ

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ピラティスて知ってます?
お勧めです。
特に女性に。くびれも出ますし。
なにより年をとって骨盤底筋(たぶん)が弱いと尿漏れ的なことが起こってしまう
可能性があるそうです。なので。
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